KETO UND MENOPAUSE - KÖNNTE KETO DEINE MENOPAUSE-SUPERKRAFT SEIN?
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Lesezeit 13 min
Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und hartnäckige Gewichtszunahme. Kommt Ihnen das bekannt vor?
Willkommen in der Menopause, Damen!
Gerade als wir dachten, wir hätten das Leben im Griff, platzt die Menopause in die Party. Aber was wäre, wenn es einen Weg gäbe, zurückzuschlagen?
Betreten Sie die ketogene Diät. Sie fragen sich vielleicht: "Suzie, kann es wirklich helfen, was ich esse, um die Menopause zu bewältigen?"
Als Ernährungsberater habe ich gesehen, wie die Keto-Diät bei menopausalen Frauen Wunder wirkt. Es geht nicht nur um Gewichtsverlust; Keto und Menopause arbeiten Hand in Hand gegen eine Vielzahl von lästigen Menopause-Symptomen.
Also, bist du neugierig, wie Keto dir helfen könnte, die Menopause zu bewältigen?
Nimm dir einen Bulletproof Coffee und deinen Lieblings-Keto-Riegel, und lass uns herausfinden!
Also, was ist Menopause? Bin ich perimenopausal oder menopausal?
Die Menopause ist ein natürlicher Teil des Alterns, der auftritt, wenn die Östrogenspiegel einer Frau im mittleren Alter sinken. Einige Frauen durchlaufen den Übergang zur Menopause früh, andere spät. Aber alle Frauen durchlaufen ihn!
Viele Frauen empfinden die Wechseljahre als herausfordernd, gekennzeichnet durch Gewichtszunahme, Gehirnnebel und schrecklichen, hormonell bedingten Schlafunterbrechungen.
In den Monaten oder Jahren vor der Menopause gibt es eine Phase, die als Perimenopause bekannt ist. Während der Perimenopause können Sie einige Veränderungen nicht nur in Ihrem Körper, sondern sogar in Ihrem Geist bemerken!
Einige der häufigsten Symptome der Perimenopause sind:
Unregelmäßige Perioden
Hitzewallungen und Nachtschweiß
Gewichtszunahme
Stimmungsschwankungen
Gehirnnebel
Vaginale Trockenheit
Geringe Libido
Schlaflosigkeit
Angst und Depression
Diese Symptome können in Intensität und Häufigkeit von Person zu Person variieren. Einige Frauen haben möglicherweise milde oder gar keine Symptome, während andere schwere oder beeinträchtigende Symptome haben können.
Man gilt als menopausal, wenn man 12 aufeinanderfolgende Monate keine Periode hatte.
Nach der Menopause stabilisieren sich Ihre Hormonspiegel auf einem niedrigeren Niveau als zuvor. Einige der Symptome der Perimenopause können tatsächlich nach der Menopause anhalten oder sich verschlimmern.
Die Menopause ist für jede Frau unterschiedlich. Sie sollten wissen, dass Frauen Menopausebeschwerden in unterschiedlichen Intensitäten erleben können!
Ist eine Keto-Diät gut für die Menopause? Und ist Keto gut für eine Frau über 50?
Ja, die gute Nachricht ist, dass die Keto-Diät deine Superwaffe gegen die Menopause sein könnte!
Der Einstieg in die Keto-Diät ist ein absolutes Kinderspiel!
Alles, was Sie tun müssen, um zu beginnen, ist, Kohlenhydrate und Zucker zu reduzieren und die Fette zu erhöhen. Dies macht Keto zu einer kohlenhydratarmen Diät, die besonders effektiv für den anfänglichen Gewichtsverlust und die Steigerung der Energie sein kann.
Kohlenhydrate zu reduzieren zwingt Ihren Körper in einen Zustand der Ketose. Ketose ist der Zustand, in dem Ihr Körper Fett anstelle von Glukose als Energiequelle verbrennt. Dies hat viele Vorteile für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden, insbesondere für Frauen, die die Symptome der Menopause durchleben!
Die Keto-Diät kann potenzielle Vorteile für Frauen in der Menopause bieten, insbesondere in Bezug auf die Insulinempfindlichkeit und das Management von Symptomen wie Nachtschweiß und Hitzewallungen.
Eine kohlenhydratarme Ernährung, wie die ketogene Diät, kann zu Verbesserungen der metabolischen Gesundheit führen, trotz möglicher Nebenwirkungen, und betont die physiologischen Herausforderungen, denen Frauen in dieser Lebensphase gegenüberstehen.
Die Keto-Diät kann Ihnen auf verschiedene Weise helfen, mit der Menopause umzugehen:
Keto kann helfen, Ihre Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Keto kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.
Keto kann Ihre langfristige Gesundheit super aufladen.
Keto kann Ihren Schlaf und Ihre Energieniveaus steigern.
Lassen Sie uns jeden Vorteil genauer betrachten...
Keto kann helfen, Ihre Hormone ins Gleichgewicht zu bringen.
Hormonungleichgewicht ist die Hauptursache für die meisten peri- und menopausalen Symptome, von dieser heimtückischen Gewichtszunahme über schlechten Schlaf bis hin zu unerbittlicher Angst, die immer schlimmer wird.
"Wenn Ihre Östrogen- und Progesteronspiegel sinken, haben sie auch Auswirkungen auf andere Hormone in Ihrem Körper, wie Insulin, Cortisol, Schilddrüse und Serotonin."
Leider ist dies ein Teil des Lebens für alle Frauen. Einige Frauen werden diese Symptome viel schlimmer empfinden als andere. Allerdings glauben wir bei Keto Collective, dass Keto denen helfen kann, die mit der Menopause kämpfen:
Die Keto-Diät zu beginnen und in die Ketose zu gelangen, hilft tatsächlich, dass deine Hormone nicht verrücktspielen!
Das sind die Auswirkungen, die Keto auf DEINEN Körper haben kann:
Keto reduziert die Insulinresistenz, indem es Ihre Kohlenhydrataufnahme senkt und Ihre Blutzuckerwerte stabilisiert. Studien zeigen, dass dies Ihren Zellen hilft, besser auf Insulin zu reagieren und Glukose effizienter zu nutzen. Keto hilft auch, Entzündungen und oxidativen Stress zu senken, die die Insulin-Signalübertragung beeinträchtigen können.
Keto senkt die Cortisolspiegel, indem es Stress reduziert und die Schlafqualität verbessert. Keto hilft auch, Ihre Blutzuckerspiegel auszugleichen, was Cortisolspitzen und -abfälle verhindern kann. Keto liefert auch gesunde Fette und Ketone, die Ihre Nebennieren und die Gehirnfunktion unterstützen können.
Keto steigert die Schilddrüsenfunktion, indem es ausreichende Kalorien und Nährstoffe bereitstellt. Keto hilft auch, Entzündungen und oxidativen Stress zu senken, die Ihre Schilddrüse schädigen und die Produktion von Schilddrüsenhormonen beeinträchtigen können. Keto liefert auch gesunde Fette und Ketone, die Ihre Schilddrüsenhormone und den Stoffwechsel unterstützen können.
Keto erhöht die Serotoninproduktion, indem es Tryptophan bereitstellt, eine Aminosäure, die der Vorläufer von Serotonin ist. Keto hilft auch, Entzündungen und oxidativen Stress zu senken, die die Serotoninwerte verringern können. Keto liefert auch gesunde Fette und Ketone, die Ihre Gehirngesundheit und Stimmung unterstützen können. Keine Höhen und Tiefen mehr!
Durch das Rebalancieren Ihrer Hormone kann Keto viele der Symptome der Menopause lindern.
Keto kann Ihnen helfen, glücklicher, ruhiger, energischer und fokussierter zu fühlen!
Gewicht zählt! Verwenden Sie Keto, um es zu verlieren!
Eines der schlimmsten Symptome der Menopause für viele Frauen ist die Gewichtszunahme, insbesondere im Bauchbereich. Der Hauptgrund, warum Frauen in der Menopause mit Gewichtszunahme kämpfen, ist ein verlangsamter Stoffwechsel. Postmenopausale Frauen stehen oft vor zusätzlichen Herausforderungen bei der Gewichtserhaltung aufgrund hormoneller Veränderungen. Aber das muss kein Problem sein, wenn Sie den Keto-Lebensstil folgen:
Die Keto-Diät kann ein kraftvolles Werkzeug sein, um diesen heimtückischen, durch die Menopause verursachten Bauch zu bekämpfen! Indem Sie Ihre Kohlenhydrate einschränken und in die Ketose gelangen, beginnt Ihr Körper, sich aus seinen eigenen Fettreserven zu versorgen. In der Ketose wandelt Ihre Leber Fett in Ketone um, die dann Ihrem Körper – insbesondere Ihrem Gehirn – eine Energiequelle bieten. Übergewichtige und fettleibige Frauen können besonders von den Gewichtsverlust-Effekten der Keto-Diät profitieren, was die Fruchtbarkeitsergebnisse und die allgemeine Gesundheit verbessert.
Ein riesiger Vorteil der Ketose ist die Wirkung, die sie auf unsere Taille hat. Keto lässt nicht nur dein Gehirn besser arbeiten, sondern verwandelt dich auch in eine Fettverbrennungsmaschine! Erstaunlich!
Hier sind einige Keto-Bauchverbrennende Vorteile:
Keto hilft Ihnen, Fett zu verbrennen : Indem es Ihren Körper in einen Zustand der Ketose versetzt, hilft Keto Ihnen, von der Verbrennung von Glukose auf die Verbrennung von Fett als Energiequelle umzuschalten. Studien zeigen, dass dies Ihnen helfen kann, überschüssiges Körperfett zu verlieren und Ihre Körperzusammensetzung zu verbessern. Keto hilft auch, Ihre Muskelmasse und -kraft zu erhalten, indem es ausreichend Protein und Ketone bereitstellt.
Keto hilft Ihnen, Ihren Appetit zu kontrollieren: Durch die Senkung Ihrer Insulin- und Blutzuckerspiegel hilft Keto, Ihr Hungergefühl und Ihre Gelüste zu reduzieren. Keto hilft Ihnen auch, sich satt und zufrieden zu fühlen, indem es gesunde Fette und Ballaststoffe bereitstellt. Keto hilft auch, Ihre Hormone und Neurotransmitter zu regulieren, die Ihren Appetit und Ihre Stimmung beeinflussen.
Keto hilft Ihnen, Entzündungen und oxidativen Stress zu reduzieren: Durch die Senkung Ihrer Kohlenhydrataufnahme und die Erhöhung Ihrer Antioxidantienaufnahme hilft Keto, Entzündungen und oxidativen Stress in Ihrem Körper zu senken. Dies kann helfen, Ihre Insulinempfindlichkeit, das Hormongleichgewicht, die Schilddrüsenfunktion und die Gehirngesundheit zu verbessern. Keto hilft auch, Ihre Zellen vor Schäden und Alterung zu schützen.
Keto hilft Ihnen, Ihre körperliche Aktivität zu steigern: Indem es Ihre Energielevels, Stimmung und kognitive Funktion steigert, hilft Keto Ihnen, Ihre Motivation und Fähigkeit zu trainieren, zu erhöhen. Keto hilft auch, Ihre Ausdauer, Leistung und Erholung zu verbessern, indem es Ketone als alternative Energiequelle bereitstellt. Keto hilft auch, Gelenkschmerzen und Entzündungen zu verhindern oder zu reduzieren, indem es die Harnsäurespiegel senkt.
Indem es Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren, kann Keto Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden während der Menopause verbessern.
Keto kann helfen, Ihr Risiko für Diabetes, Herzkrankheiten, Krebs und andere chronische Krankheiten zu senken. Keto kann auch dazu beitragen, Ihr Selbstwertgefühl, Ihr Vertrauen und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Wie Keto Ihre langfristige Gesundheit superladen kann
Nicht nur hilft es Ihnen, Gewicht zu verlieren, sondern die Keto-Diät kann auch Ihre langfristige Gesundheit während der Menopause unterstützen. Während einige eine fettarme Diät zur Gewichtserhaltung in Betracht ziehen, zeigen Forschungen, dass dies möglicherweise nicht der effektivste Ansatz für postmenopausale Frauen ist. Die Keto-Diät kann helfen, einige der häufigen Gesundheitsprobleme zu verhindern oder umzukehren, die menopausale Frauen betreffen, wie:
Osteoporose: Osteoporose ist eine Erkrankung, die dazu führt, dass Ihre Knochen schwach und brüchig werden. Sie kann Ihr Risiko für Frakturen und Verletzungen erhöhen. Osteoporose ist bei Frauen nach der Menopause aufgrund des Verlusts von Östrogen, das Ihre Knochen schützt, häufiger. Keto-Lebensmittel können helfen, Osteoporose vorzubeugen oder zu behandeln, indem sie ausreichendes Calcium, Vitamin D, Magnesium und andere Mineralien bereitstellen, die die Knochengesundheit unterstützen. Keto hilft, die Knochenbildung zu stimulieren und den Knochenabbau zu reduzieren, indem es Entzündungen und oxidativen Stress verringert. Keto kann auch helfen, Ihre Muskelmasse und -kraft zu erhalten, was Ihre Knochengesundheit unterstützen und Stürze verhindern kann.
Alzheimer-Krankheit: Alzheimer-Krankheit ist eine schreckliche degenerative Gehirnerkrankung, die zu kognitiven Rückgängen führt und tatsächlich Frauen mehr betrifft als Männer. Sie stoppt Ihre Fähigkeit, unabhängig zu funktionieren, und ist sehr schwer für die umgebende Familie und Freunde zu bewältigen. Studien zeigen, dass Keto helfen kann, Alzheimer-Krankheit zu verhindern oder zu behandeln, indem es Ketone als alternative Energiequelle für Ihr Gehirn bereitstellt. Ketone können helfen, Ihre Gehirnfunktion, Ihr Gedächtnis und Ihre Kognition zu verbessern, indem sie das Überleben von Neuronen, die synaptische Plastizität und die Neurogenese fördern. Keto kann auch helfen, Entzündungen und oxidativen Stress in Ihrem Gehirn zu senken, die Ihre Neuronen schädigen und Ihre kognitiven Fähigkeiten beeinträchtigen können. Wow.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen Herzinfarkte, Schlaganfälle und andere unangenehme Komplikationen. Die Bedenken hinsichtlich des hohen Gehalts an gesättigten Fetten in der Keto-Diät sind jedoch berechtigt, insbesondere für menopausale Frauen. Keto kann helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen oder zu behandeln, indem es Ihr Blutlipidprofil, den Blutdruck, den Blutzuckerspiegel, Entzündungen und die Insulinempfindlichkeit verbessert!
Indem es Ihnen hilft, Ihre langfristige Gesundheit zu optimieren, kann Keto Ihnen helfen, einige der großen Krankheiten zu vermeiden oder zu managen, die menopausale Frauen betreffen.
Die Vorteile einer ketogenen Ernährung gehen über die Behandlung von Menopause-Symptomen hinaus.
Keto steigert Schlaf und Energieniveau
Keto ist eine großartige Möglichkeit, um Ihnen zu helfen, stabile Energieniveaus aufrechtzuerhalten. Gesunde Fette bieten eine saubere und effiziente Energiequelle, die Ihre Energie stabilisiert und Ihre Hormone ausgleicht. Dies verbessert wiederum Ihren Schlaf, da Hormone wie Cortisol, Serotonin und Melatonin nicht mehr ansteigen, was letztendlich Ihren zirkadianen Rhythmus zurücksetzt.
Keto ist die perfekte Lösung, um sich chronisch erschöpft zu fühlen.
Und weil die Ketone, die dein Körper produziert, Glukose in deinem Gehirn ersetzen, wirst du auch weniger Gehirnnebel erleben. Und dieser Nachmittags-Kohlenhydrat-Absturz?
Keine Kohlenhydrate, kein Crash!
Ein weiterer Vorteil der Keto-Diät während der Menopause ist, dass sie den Schlaf und die Energielevels steigern kann. Viele menopausale Frauen haben mit Schlaflosigkeit, Müdigkeit und schlechter Stimmung zu kämpfen, was sich auf Produktivität, Leistung und Glück auswirken kann. Die Keto-Diät kann Ihnen helfen, Ihren Schlaf und Ihre Energielevels zu verbessern, indem Sie:
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Keto hilft Ihnen, Ihren zirkadianen Rhythmus zu regulieren: Keto kann Ihnen helfen, Ihren zirkadianen Rhythmus zu regulieren, indem es Ihren Blutzucker- und Insulinspiegel senkt, die Ihre Melatoninproduktion negativ beeinflussen. Kein Zucker und keine Kohlenhydrate bedeuten keine Energiespitzen während des Tages, was Ihre Schlafqualität in der Nacht beeinträchtigt.
Keto hilft Ihnen, Hitzewallungen und Nachtschweiß zu reduzieren: Hitzewallungen sind ein Albtraum während der Menopause! Sie können Ihren Schlaf stören und Sie unwohl und unruhig fühlen lassen. Niemand möchte mit einem Kissen aufwachen, das mit Schweiß durchtränkt ist! Keto kann Ihnen helfen, Hitzewallungen und Nachtschweiß zu reduzieren, indem es Ihre oxidativen Stresslevel senkt, die Hitzewallungen auslösen.
Keto hilft Ihnen, Ihre Energieproduktion zu steigern: Keto kann Ihnen helfen, Ihre Energieproduktion zu steigern, indem es Ketone als alternative Energiequelle für Ihre Zellen bereitstellt. Ketone können Ihnen helfen, mehr ATP (Adenosintriphosphat) zu produzieren, das Molekül, das Energie in Ihren Zellen speichert und transportiert. Keto kann Ihnen auch helfen, Kohlenhydrate und Zucker zu vermeiden, die, wie wir zuvor erwähnt haben, zu Energiestürzen und Heißhunger führen können.
Keto hilft Ihnen, Ihre Stimmung und Kognition zu verbessern: Keto kann Ihnen helfen, Ihre Stimmung und Kognition zu verbessern, indem es Ketone als alternative Energiequelle für Ihr Gehirn bereitstellt. Ketone können Ihre Gehirnfunktion, Ihr Gedächtnis, Ihr Lernen und Ihre Stimmung verbessern, indem sie das Überleben von Neuronen, die synaptische Plastizität und die Neurogenese stimulieren.
Durch die Steigerung Ihres Schlafs und Ihrer Energielevels kann die Keto-Diät Ihnen helfen, während der Menopause wacher und erfrischter zu fühlen. Keto kann Ihnen helfen, besser zu schlafen, leichter aufzuwachen und den ganzen Tag über mehr Energie und Konzentration zu haben.
Es ist ein Kinderspiel, wenn Sie eines dieser Symptome haben!
Warum sehe ich auf Keto jünger aus?
Ja, Keto kann dich jünger aussehen lassen! Du hast richtig gehört!
Keto kann Sie jünger aussehen lassen, indem es Ihre Hautgesundheit und Ihr allgemeines Erscheinungsbild verbessert.
Einige der Hautvorteile, die sich aus der Anpassung an einen Keto-Lebensstil ergeben, sind wirklich bemerkenswert:
Verbesserung Ihrer Hautfeuchtigkeit: Keto kann helfen, Ihre Hautfeuchtigkeit zu verbessern, indem es gesunde Fette und Ketone bereitstellt, die helfen können, Wasser in Ihren Hautzellen und -geweben zu speichern. Keto erfordert, dass Sie mehr Wasser trinken, was hilft, Giftstoffe auszuspülen und die Feuchtigkeit Ihrer Haut wieder aufzufüllen.
Steigerung Ihrer Kollagenproduktion: Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein in Ihrer Haut. Es ist das, was Ihrer Haut Festigkeit und Elastizität verleiht. Deshalb ist es uns wichtig! Mit dem Alter nimmt Ihre Kollagenproduktion ab, was dazu führen kann, dass Ihre Haut schlaff wird und Falten bekommt. Keto kann helfen, Ihre Kollagenproduktion zu steigern, indem es Ihre Aufnahme von Aminosäuren erhöht, den Bausteinen der Proteine. Keto senkt auch Entzündungen, die die Kollagensynthese hemmen können.
Reduzierung Ihrer Glykation: Glykation ist der Prozess, bei dem Zuckermoleküle an Proteine und Fette in Ihrem Körper binden. Es kann Ihre Haut beeinträchtigen, indem es Ihre Kollagen- und Elastinfasern schädigt. Keto kann helfen, Ihre Glykation zu reduzieren, indem es Zucker eliminiert und somit verhindert, dass Moleküle an Ihren Hautproteinen und -fetten haften.
Durch die Verbesserung Ihrer Hautgesundheit und -erscheinung kann Keto Sie wirklich jünger aussehen lassen!
Machen Sie ein Foto, wenn Sie mit der Diät beginnen, und vergleichen Sie es dann mit Ihrem Aussehen in 3 bis 6 Monaten. Sie werden vielleicht überrascht sein, wie positiv sich die Keto-Diät auf Ihre Haut ausgewirkt hat... und vielleicht auch auf Ihre Taille...
Funktioniert Keto gegen das Bauchfett in der Menopause?
Keto kann bei Menopause-Bauchfett helfen, indem es Ihnen hilft, überschüssiges Bauchfett zu verlieren. Bauchfett ist das Fett, das sich um Ihre Taille und Organe ansammelt. Es ist auch als viszerales Fett oder Bauchfett bekannt. Es ist das gefährliche Fett, das wir wirklich, wirklich nicht wollen!
Sie sehen, das gefürchtete Bauchfett verändert nicht nur Ihr Aussehen – es ist auch schädlich für Ihre Gesundheit! Es erhöht die Entzündung und den oxidativen Stress in Ihrem Körper, was Ihre Organe schädigen kann. Es stört die Hormone und wirkt sich negativ auf Ihren Stoffwechsel und Insulin aus. Und vor allem kann überschüssiges Bauchfett Ihre Chancen auf Diabetes, Herzkrankheiten und Krebs erhöhen und sogar zu einem frühen Tod führen!
Die ketogene Lebensweise wird Bauchfett beseitigen, indem sie Ihnen hilft, mehr Fett zu verbrennen und gleichzeitig die Muskelmasse zu erhalten, selbst im Alter. Die Mittelmeerdiät ist eine weitere ausgezeichnete Option, die für ihr nährstoffreiches Profil und ihre positiven Auswirkungen auf Gewichtsverlust, psychische Gesundheit und glykämische Kontrolle bekannt ist. Und das Verlieren von Bauchfett wird Ihre Gesundheit und Ihr Aussehen verbessern, was Ihr Selbstvertrauen und Ihr psychisches Wohlbefinden steigert.
Sie können auch Ihre Bauchmuskeln straffen, indem Sie Übungen machen, die Ihren Kern ansprechen, wie Planks, Crunches und Twists. Dieser gezielte Fettabbau kann zu einer Verringerung des Taillenumfangs führen und eine noch gesündere Körperzusammensetzung fördern.
Und die Keto-Diät bedeutet nicht, dass du auf süße Leckereien oder gelegentlich ein Glas Wein verzichten musst. Du kannst die meisten deiner Lieblingsspeisen und -getränke in die Diät integrieren. Keto-Kekse jemand?
Die Menopause bedeutet nicht, dass Sie auf den Körper verzichten müssen, den SIE wollen!
Schließlich… Über die Menopause und die Keto-Diät
Die Menopause kann für viele Frauen eine herausfordernde Zeit sein, aber das muss sie nicht sein! Du kannst Keto als deine Menopause-Superkraft nutzen, um diese neue Phase in deinem Leben zu akzeptieren. Es muss kein Kampf sein.
Keto kann Ihnen helfen, Ihre Hormone ins Gleichgewicht zu bringen, Gewicht zu verlieren, Ihre langfristige Gesundheit zu steigern und Ihre Schlaf- und Energieniveaus zu verbessern. Keto kann Ihnen auch helfen, jünger auszusehen und glücklicher zu fühlen.
Um eine Keto-Diät für die Menopause zu beginnen, müssen Sie Ihre Kohlenhydrate reduzieren, viel gesunde Fette essen, moderate Mengen an Protein zu sich nehmen, kohlenhydratarme Gemüse und Früchte essen, viel Wasser trinken und bei Bedarf einige Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen.
"Sie können beim Start der Keto-Diät einige Nebenwirkungen oder Herausforderungen erleben, wie z.B. Keto-Grippe, Heißhunger oder sozialen Druck. Aber keine Sorge, das sind vorübergehende und handhabbare Probleme. Sie können sie überwinden, indem Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, genügend Kalorien und Fette essen und Unterstützung von Familie und Freunden oder von uns bei The Keto Collective suchen."
Die Menopause ist ein bedeutender Übergang im Leben einer Frau, der oft mit unangenehmen Symptomen einhergeht. Die ketogene Diät, mit ihren hormonellen Ausgleich, der Gewichtsregulation und den Vorteilen für die Gehirngesundheit, könnte deine Menopause-Superkraft sein.
Denke daran, die Menopause ist kein Ende, sondern ein neuer Anfang!
Keto und Menopause sind eine großartige Kombination und können diese Phase zu einem reibungsloseren und angenehmeren Erlebnis machen.
SUZIE WALKER
Keto Collective Mitbegründer & Naturopathische Ernährungsberaterin dipNT.CNM
Suzie hat die vielen gesundheitlichen Vorteile des Low-Carb-Lebensstils recherchiert und überprüft. Sie ist Mitbegründerin von The Keto Collective, einem Unternehmen, das es einfacher machen soll, ganze Lebensmittel und großartige, schmackhafte Keto-Alternativen zu ihren alltäglichen Favoriten zu finden.
