WAS IST DER UNTERSCHIED ZWISCHEN C8- UND C10-MCT-ÖL? UND WIE SIE DAS RICHTIGE FETT FÜR IHRE KETO-REISE WÄHLEN!

Standen Sie schon einmal im Biokost-Gang und starrten auf ein Meer von MCT-Ölflaschen? 

Ja, ich auch. 

MCTs oder mittelkettige Triglyceride sind die coolen Kids der Fettwelt. Es handelt sich um die gesättigten Fette in Kokosnuss- und Palmkernöl, die in den letzten Jahren immer beliebter wurden.

Aber hier ist die Sache: Nicht alle MCTs sind gleich! Ja... verwirrend, oder?

C8 und C10 sind die Schwergewichte in der MCT-Welt und die begehrtesten Sorten dieses Wunderöls. 

Aber was ist der Unterschied zwischen C8 MCT-Öl und C10 MCT-Öl?

Lassen Sie es uns herausfinden …

Es ist schwierig, das richtige MCT-Öl auszuwählen. Es gibt so viele Marken und Optionen zur Auswahl. Wo fängst du an?

Nun, hier ist, was Sie bei der Auswahl wissen müssen bestes MCT-Öl für Sie!

Normales MCT-Öl ist eine Mischung aus mittelkettigen Fettsäuren: C8, C10 und C12. Diese Mischung gibt Ihnen mehr Energie, eine bessere Gehirnfunktion und ein besseres Potenzial Unterstützung bei der Gewichtsabnahme. 

Allerdings kann die Konzentration einzelner MCTs je nach Marke und Herstellungsprozess variieren.

Bei der Suche nach günstigeren MCT-Ölprodukten ist die Recherche von entscheidender Bedeutung. Überprüfen Sie die Zutaten und den Herstellungsprozess. Suchen Sie nach Produkten, auf denen die Konzentration von C8 und C10 sowie etwaige Zusatz- oder Konservierungsstoffe klar angegeben sind

Ein niedrigerer Preis bedeutet nicht eine geringere Qualität, aber Sie müssen wissen, was Sie bekommen.

MCT-Öl-Ergänzungsmittel gibt es in verschiedenen Formen – Kapseln, Pulver und Gele. Diese können praktisch sein, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Öl in Ihren Alltag zu integrieren. Sie erhalten eine konzentrierte Dosis MCTs, aber auch hier sollten Sie immer auf dem Etikett nach dem Verhältnis von C8, C10 und anderen MCTs im Produkt suchen.

MCTs oder mittelkettige Triglyceride sind Nahrungsfette, die in Kokos- und Palmölen vorkommen.

Sie sind wie ein Schnellzug der Energie – Ihr Körper verarbeitet sie schnell und wandelt sie in Treibstoff um, anstatt sie als Fett zu speichern. Perfekt für einen Keto-Boost!

Im Gegensatz zu langkettigen Fettsäuren mit mehr als 12 Kohlenstoffatomen haben MCTs 6–12 Kohlenstoffatome und können vom Körper schneller verstoffwechselt werden. 

Konzentrieren wir uns auf die beiden Stars der MCT-Welt: C8 und C10.

Viele Produkte kombinieren sowohl C8 als auch C10. Sie finden sie in:

• Vegane Keto MCT-Ölpulver

• Keto-Cremes mit Kokosnussölpulver und grasgefütterter Butter

• Kollagen-Keto-Kaffeemischungen

Diese Produkte geben Ihnen anhaltende Energie und zusätzliche gesundheitliche Vorteile wie Immunität und Unterstützung für die Gesundheit von Haar, Haut und Nägeln.

Da Sie nun den Unterschied zwischen den beiden kennen, bleibt die Frage: 

Ist reines C8-MCT-Öl besser als normales MCT-Öl? 

Lass es uns herausfinden.

C8 ist vor allem für seinen schnellen Energieschub bekannt. Es ist wie der Espresso-Schuss von MCT-Ölen – schnell wirkend und stark. Außerdem kann es Darmentzündungen lindern. Sportler und alle, die schnelle Energie brauchen, schwören darauf.

C10 ist der unbesungene Held der Immunität. Es hat antimykotische Eigenschaften, die Ihren Darm gesund halten können. Einige Untersuchungen deuten sogar darauf hin, dass es die Immunität gestillter Babys stärken kann.

Normales MCT-Öl mit seiner Mischung aus C8 und C10 ist, als hätte man sowohl einen Sportwagen als auch einen Kleintransporter in der Garage – man ist auf alles vorbereitet.

Welches ist also besser? Es kommt darauf an, was Sie brauchen. Wenn Sie schnelle Energie benötigen, ist C8 möglicherweise die beste Wahl. Aber was die allgemeinen gesundheitlichen Vorteile betrifft, ist normales MCT-Öl ein Unentschieden.

Denken Sie daran, dass jeder Körper anders ist. Was für Ihren Keto-liebenden Nachbarn funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für Sie. Probieren Sie es aus und finden Sie heraus, welches Ihnen das Gefühl gibt, ein Superheld zu sein.

Bevor Sie beginnen, sprechen Sie mit einem Gesundheitsexperten. Sie können Ihnen dabei helfen herauszufinden, welches Öl für Ihre Gesundheitsziele und Ihren Lebensstil am besten geeignet ist.

Haben Sie sich jemals gefragt, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie C8 MCT-Öl einnehmen? Schauen wir uns an, wie es Sie in einen Keto-Superhelden verwandeln kann ...

• Energieschub ohne Nervosität: C8 macht keinen Spaß. Es gelangt direkt in Ihre Leber und wandelt sich schneller in Ketone um, als Sie „Butterkaffee“ sagen können. Das Ergebnis? Ein stetiger Energieschub, der Sie ohne Kaffee-Crash am Laufen hält.
  
  

• Brain Fog Gone: Diese Ketone sind nicht nur für Ihre Muskeln da. Sie sind auch Gehirnnahrung. Viele Menschen fühlen sich nach der Einnahme von C8 schärfer und konzentrierter.
  
  

• Workout Wonder: C8 ist wie Raketentreibstoff für Ihr Training. Es wird schnell absorbiert und zur Energiegewinnung genutzt, was Ihrem Trainingsprogramm einen schönen Kick in die Hose geben kann.
  
  

• Appetite Tamer: Fühlen Sie sich hungrig? C8 könnte helfen. Es kann dazu führen, dass Sie sich länger satt fühlen, was Ihren lästigen Heißhunger unterdrücken kann.
  
  

• Keimbekämpfer: Es hat antibakterielle und antimykotische Eigenschaften. Hefepilzinfektionen und bestimmte Hauterkrankungen haben möglicherweise keine Chance.
  
  

• Darmwächter: Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass es die Verdauung und die allgemeine Darmgesundheit unterstützen kann.

Denken Sie daran, dass jeder Körper anders ist. Was gibt Ihrem ketoliebenden Nachbarn das Gefühl, dass Superman möglicherweise nichts für Sie tun könnte? Beginnen Sie langsam, hören Sie auf Ihren Körper und finden Sie Ihren eigenen C8-Sweetspot.

Seien wir ehrlich, nichts ist perfekt – nicht einmal unser geliebtes C8 MCT-Öl. Obwohl es im Allgemeinen sicher ist, gibt es einige Nebenwirkungen, die Sie kennen sollten. Ich bin nicht hier, um Sie abzuschrecken, nur um Sie zu informieren.

Das Verdauungsdrama

Die häufigste Nebenwirkung? Ihr Bauch könnte einen Wutanfall bekommen. Die Rede ist von weichem Stuhl oder sogar Durchfall. Es ist, als würde Ihr Verdauungssystem sagen: „Whoa, was ist das für ein neues Zeug?“

Profi-Tipp: Fangen Sie klein an und arbeiten Sie sich nach oben. Geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich anzupassen. Es ist ein Marathon, kein Sprint.

Allergie-Alarm

Haben Sie eine Kokosnuss- oder Palmkernallergie? Gehen Sie vorsichtig vor. C8-MCT-Öl stammt häufig aus diesen Quellen. Wenn bei Ihnen Juckreiz, Nesselausschlag oder Atembeschwerden auftreten, sollten Sie damit aufhören und Ihren Arzt anrufen.

Das Kalorien-Rätsel

Hier ist eine Besonderheit: C8-MCT-Öl ist kalorienreich. Wenn Sie auf Ihr Gewicht achten, achten Sie darauf, es nicht zu übertreiben. Es kann leicht passieren, dass Sie Ihre Kalorienaufnahme versehentlich erhöhen, was Ihren Abnehmplänen einen Strich durch die Rechnung machen könnte.

Andere Spielverderber

Bei manchen Menschen kann es zu Bauchschmerzen oder Erbrechen kommen. Wenn diese Symptome anhalten oder sich verschlimmern, ist es an der Zeit, mit einem Gesundheitsexperten zu sprechen.

Denken Sie daran, dass jeder Körper anders ist. Was für Ihren Keto-liebenden Nachbarn funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für Sie. 

Wenn Sie wissen, worauf Sie achten müssen, können Sie das genießen Vorteile von MCT-Öl ohne Überraschungen. Bleiben Sie informiert, beginnen Sie langsam und hören Sie auf Ihren Körper. Schließlich weiß es normalerweise am besten!

Was ist mit Mct-Öl C6 und C12? Ich höre Sie fragen.

Erweitern wir unsere MCT-Öl-Diskussion auf die ganze Familie. 

C6: Das Sorgenkind

• Auch bekannt als Capronsäure
• Das kürzeste MCT, aber nicht immer das süßeste

• Kann Magenbeschwerden verursachen und schmeckt schrecklich

• Aus diesem Grund wird es oft aus MCT-Ölen entfernt
  
  

C12: Der Außenseiter

• Laurinsäure – das längste MCT

• Macht 49 % des Kokosöls aus

• Verhält sich im Körper wie ein langkettiges Fett

• Gut für die Immununterstützung, aber nicht so schnell für die Energiegewinnung

• Obwohl C12 das längste MCT ist, ist es dennoch kürzer als langkettige Fettsäuren, sodass der Körper es leichter verstoffwechseln kann

Die meisten MCT-Öle konzentrieren sich auf C8 und C10, weil sie die Stars der MCTs sind – nicht zu kurz, nicht zu lang, sondern genau richtig für schnelle Energie. C6 wird aufgrund der Nebenwirkungen normalerweise weggelassen und C12 gilt als zu lang, um ein „echtes“ MCT zu sein.

Denken Sie bei der Auswahl Ihres MCT-Öls darüber nach, was Sie wollen. Schnelle Energie? Entscheiden Sie sich für C8-Schweröle. Darmgesundheit? Suchen Sie nach einer C10-Mischung. Vorteile für die allgemeine Gesundheit? Eine Mischung aus C8, C10 und sogar etwas C12 könnte die beste Wahl sein.

MCT-Ölpulver ist flüssiges MCT-Öl, das sprühgetrocknet wurde. Es hat einige Vorteile:

• Schonender für empfindliche Mägen

• Leicht zu transportieren

• Lässt sich gut in Getränke und Speisen mischen

• Enthält ein Bindemittel für eine bessere Textur

Aber hier ist der Haken: Aufgrund dieser zusätzlichen Zutaten enthält es möglicherweise nicht so viel MCT-Geschmack pro Portion.

Flüssiges MCT-Öl ist pur und ohne jeglichen Schnickschnack. Es hat seine eigenen Vorteile:

• Zieht schnell ein und sorgt für einen schnellen Energieschub

• Mehr MCTs pro Portion

• Gut für Salatdressings und Rezepte

• Keine zusätzlichen Zutaten

Der Nachteil: Es verträgt Hitze nicht gut und kann schlecht werden, wenn man nicht aufpasst.

Da haben Sie es also – die Fakten zu C8, C10 und allem, was mit MCT zu tun hat. Ob Sie ein Keto-Fan, ein Sportler auf der Suche nach etwas Besonderem oder einfach nur jemand sind, der seine Gesundheit verbessern möchte, MCT-Öl könnte einen Versuch wert sein.

Denken Sie jedoch daran, es ist kein Zaubertrank. Es ist neben einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung ein Werkzeug in Ihrem Gesundheits-Toolkit. Und wie jedes Werkzeug funktioniert es am besten, wenn man es richtig verwendet. Es ist kein Freibrief, jede Menge Kohlenhydrate zu essen!

Fangen Sie klein an, hören Sie auf Ihren Körper und haben Sie keine Angst vor Experimenten. Vielleicht ist C8 das Richtige für Sie, oder vielleicht ist eine Mischung aus MCTs das Richtige. Jeder ist anders und das macht diese Reise so unterhaltsam!